Cách Có 6 Múi Tại Nhà Dễ Như Ăn Bánh Ai Cũng Làm Được
2020-9-18 · Plank là một trong những bài tập bụng đơn giản nhất nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt. Bạn có thể giữ trong tư thế plank lâu nhất có thể để thử thách giới hạn của cơ thể, hoặc tập 3 hiệp, mỗi hiệp giữ trong vòng 1 phút.